一石何鳥?!隙間時間活用の半身浴術

『自分を楽しむ、日々をごきげんに過ごす』 ことをモットーにしている私。そんな私のリフレッシュ法の一つが半身浴です。半身浴と一言で言っても、 単に浸かっているだけではありません。時間を有効活用するために、半身浴中の時間をどのように活用しているのかについてお伝えします。

こんにちは!
保育士、コーチ、 PR のお手伝いをしているパラレルワーカーのともみんです。

『自分を楽しむ、日々をごきげんに過ごす』 ことをモットーにしている私。

日々している仕事が違うのと、家事や仕事のバランスを意識しながら過ごしています。

そんな私のリフレッシュ法の一つが半身浴です。

半身浴と一言で言っても、 単に浸かっているだけではありません。

私の場合、時間を有効活用するために、半身浴をしながら様々なことを同時進行で行なっています。

そこで、半身浴中の時間どのように活用しているのかについてお伝えします。

 

お風呂に浸かることで複数のメリット!

普段ついシャワーだけで済ませてしまう人には、ぜひチェックしておいてほしいのが、以下の作用です。

短時間でも良いので、週に1、2回はお風呂に浸かる事を取り入れてみてはいかがでしょう。

半身浴の正しいやり方は?半身浴の効果や入浴時間、温度などを解説 より
https://www.smbc-card.com/like_u/life/sitz_bath.jsp

 

お風呂の蓋をフル活用!

半身浴の際には、ぜひお風呂の蓋を活用しましょう。

どういうことかと言うと、蓋をテーブルのように活用するということです。

私の場合であれば、お風呂の蓋の上にタオルを敷き、水分やスマホ、本を置きます。

また、アロマオイル、入浴剤、アロマキャンドルや防水のスピーカーを持ち込んでみてもいいかもしれませんね。

実際の様子はこんな感じです。
この日は、音楽をかけながら、SNSやメールのチェックをしたり、フェイスマスクしたりしてました。

音楽はSpotifyを活用してますが、いろいろなジャンルの曲が楽しめますよ。

シチュエーションに合わせて選んでみては?

ちなみに、好きな入浴剤に関しての記事はこちら

 

24時間濃度が続く!追い炊きOK!!中性重炭酸入浴剤BARTH

 

お好みのアロマオイルも入れるとより癒されるかと思いますよ。

 

 

美容タイムに

 

読書やSNSのチェックもしつつ、美容タイムとしても最適な半身浴。

フェイスマスクを持ち込んだり、ボディスクラブを持ち込んだり、全身マッサージをしたり…。

普段、じっくりと自分の身体を向き合う時間が取れないという方には最適なご自愛時間となるはずです。

また、私が実践しているのはじっくりお風呂に浸かって、少し汗をかくくらいのタイミングで、クレンジングをすることです。

その後、洗顔→パックをすると、心なしかモチモチなお肌になるような体感が感じられます。

ちなみに、こちらは最近使っているフェイスマスクたち

 

 

 

 

 

 

まとめ

一言に半身浴といっても、その時間内でいろいろなことを同時進行で出来ることがおわかりいただけたのではないでしょうか?

もちろん、何もせずに半身浴を楽しむというのも1つですが、私は一回で2度、3度おいしいというのが大好きな人なので、こんな過ごし方をしています。

ぜひ、あなただけの半身浴の楽しみ方を探してみてくださいね。

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