まずは身体を動かそう!オンライントレーニング!

日々を楽しむ、日々をご機嫌に過ごすをモットーにしている私が今回体験したのは、オンライントレーニング。 画面越しに人がいれば、頑張ろうという意識が働きますよね。 このコロナ禍で運動する機会が減っているあなたにこそ【オンライントレーニング】をオススメしたい!

こんにちは!
保育士、コーチ、 PR のお手伝い、産婦人科併設レッスンスタジオの企画運営をしているパラレルワーカーのともみんです。

日々を楽しむ、日々をごきげんに過ごすをモットーにしている私。

自分を満たすためのアイテムやサービスは大切なことだと考え、日々アンテナを張っています。

日々をごきげんに過ごすためには、心も体も健康である必要があります。

なぜなら心も体も繋がっているからです。

健康日本21(身体活動・運動 )厚生労働省

 

 

今回のテーマはオンライントレーニングです。

このコロナ禍で外出もままならず、運動する機会が減っている方が多いのではないかと思います。

先ほど述べたように心と体は繋がっています。

体が健康でないと心もだんだんと不健康になってしまいます。

今回は家にいながら、運動をするためにオンライントレーニングを体験したことについてお伝えしたいと思います。

人がいるととにかく動き出せる

一人だと運動をするまでに億劫になり、なかなか重い腰が上がらないことが多いと思います。

しかし、画面越しに人がいることで頑張ろうという気になれます。

運動するときに大事なのがまずやってみるということです。

画面越しにでも人がいることで、よりやらなきゃ、やろうという気になりませんか?

トレーニングの内容によっては少し心が折れそうなきついものもあるかと思います。

そんな時に画面越しに励ましてもらえたりすると、あと1回、あと2回と頑張れたりするものです。

ある意味動き出してしまえばこちらのもの。

自分の中に運動する習慣をつけていきましょう。

こちらは美ューティBodyWaveⓇのレッスン時のもの。
講師の方はこちら↓
https://www.facebook.com/akiko.higaki.526

我流にならずに済む

オンライントレーニングはグループレッスンやパーソナルレッスンの形があるかと思います。

それぞれの良さはさておき、実際に画面越しにフォームの確認をして、フィードバックをもらえるので動きが我流にならずに済みます。

最近は YouTube なのでもトレーニング動画はたくさんあるかと思いますが、やはりプロからチェックをしてもらいフィードバックをしてもらうことで正しい姿勢でトレーニングすることができます。

正しい姿勢でトレーニングするということは、効果的なトレーニングができるということです。

桃尻トレーニングも体験しました↓

レッスン時には下記の動きからピックアップして、動いてみてのフィードバックもいただきました。

レッスン中の動きの確認はもちろんのこと、コツや意識する箇所についてのアドバイスももらえたのでまた頑張れそうです。

めざせ桃尻!見た目だけじゃないメリットたくさん!【桃尻トレーニング】

講師の方のアカウントはこちら↓
https://twitter.com/96SAN96

自宅で手軽に、簡単に行える

 
これは何と言ってもオンラインの良さであります。

パソコンやタブレットスマホがあれば、全国どこにいても繋がることができますし、出かける時間や労力もかかりません。

今はコロナウイルスの感染予防の観点においても自宅でオンラインレッスンを受けることは有効なことだと思います。

現在ではオンライン対応しているトレーナーの方も多いと思うので、探してみてはいかがでしょうか。

オンラインレッスンやオンラインフィットネスと検索すると数多くのレッスンが見つかりますよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

運動することで健康な体を維持するのは、健康な心を維持することにつながります。

日々が楽しめるよう、また日々をごきげんに過ごすために家での運動を取り入れてみませんか?

その際には正しい姿勢で、効果的に運動できるようオンラインレッスンの形式をオススメします。

いつもではなくても、たまにフォームを確認すると、あれ?ということも案外と多いです。

自分では、出来ているつもりでも、人から見れば不十分なこともあります。

ですので、きちんとチェックをしてもらうことで正しく体が使えるようになります。

私もこれを機に、またぼちぼちと家での運動も継続していけれたらなと思っています。